Симорон: обряды на самочувствие

Как устроены забавные ритуалы для настроения и чего от них можно ожидать.

Бывает, рабочий день уже закончился, а спор с коллегой всё ещё продолжается в голове. Ужин остывает, за окном темнеет, но мысленно мы снова подбираем ответ — теперь, конечно, безупречный. В такой момент предложение «пережевать переживания» может прозвучать неожиданно кстати. Особенно если для этого предлагают взять обыкновенную жевательную резинку.

Это вполне симоронский ход: поймать привычное выражение, понять его буквально и превратить в маленький спектакль. В нём человек получает возможность на минуту выйти из утомительной роли и попробовать другую. Например, стать официально отдыхающим волшебником, у которого сегодня закончились приёмные часы.

Когда речь идёт о самочувствии, у такой игры есть разумная область применения: настроение, повседневное напряжение, желание немного отвлечься. Считать симорон способом лечения заболеваний оснований нет. Зато его приёмы любопытны сами по себе — как современная домашняя магия, построенная на юморе и воображении.

Почему здесь всё немного нелепо

Симорон связан с системой Петры и Петра Бурланов, возникшей в Киеве в конце 1980-х годов. В своей книге авторы описывают её как игровой психотренинг и предлагают освобождаться от привычных представлений о себе и мире. Важное место занимают неожиданные действия и словесная игра.

У Бурланов за этим стоит собственное учение о возможностях человека. В популярных сборниках на первый план нередко выходят отдельные смешные рецепты. Поэтому между книгой основателей и коротким интернет-советом может быть заметная разница: единого обязательного набора «обрядов на самочувствие» у всех этих текстов нет.

Однако их легко узнать по общему приёму. Обычный предмет получает необычное назначение, а знакомая фраза становится сценарием. Если заботы можно «смыть», для них найдётся вода. Если ситуацию хочется «разрулить», воображение немедленно подскажет руль. Буквальность здесь нарочитая: именно она и создаёт комический эффект.

«Подушечка проблем»: пережевать переживания

В книге Евгения Матвеева «Трусы на люстру — деньги в дом» описан короткий ритуал с жевательной резинкой. Ей дают название «Подушечка проблем», жуют, затем выбрасывают, сопровождая это фразой:

«Переживания пережевала и выплюнула».

Весь обряд помещается в несколько движений. Его выразительность — в игре со словом «пережёвывать»: так говорят и о жвачке, и о бесконечном возвращении к неприятному разговору.

Если пробовать этот приём ради настроения, можно придать ему скромный смысл: «На сегодня я заканчиваю этот мысленный спор». Нерешённый вопрос при этом остаётся вопросом. Возможно, завтра понадобится разговор или конкретное решение. Но необязательно репетировать его весь вечер.

Такое прочтение — бытовая интерпретация ритуала, а не доказанный психологический эффект жевательной резинки. Книга описывает магическую практику; проверить её лечебное действие по этому описанию нельзя.

«Как корова языком слизала»: пословица становится игрой

У того же автора есть обряд с мороженым. Участнику предлагают вообразить себя коровой, представить неприятности на лакомстве и слизать их. Можно дополнить представление мычанием — если такая шутка нравится.

Здесь разыгрывается знакомое выражение об исчезнувшем без следа. Оно превращается в маленькую сценку, для которой даже не требуется зрителей.

Оба примера показывают, насколько симорон зависит от личного чувства юмора. Одному человеку подобная нелепость покажется освобождающей, другому — неловкой, третьему просто скучной. Нет необходимости убеждать себя, что смешно, если совсем не смешно. Для домашней игры это достаточная причина выбрать что-нибудь другое.

Собственный обряд: разрешение на отдых

Можно сочинить и свой короткий ритуал. Ниже — авторский пример для этой статьи, а не упражнение из книги Бурланов и не старинный заговор.

Он подходит для знакомой ситуации: хочется посидеть спокойно, но сразу вспоминается ещё одно полезное дело. Тогда можно составить шуточный приказ:

Приказ Министерства бережного обращения с собой

На ближайшие пятнадцать минут освободить владельца этого документа от спасения мира.

Назначить его главным хранителем пледа.

Срочные мысли принимать после перерыва.

Подпись: Я. Печать: нарисованный кот.

Дальше у приказа должна появиться вполне обычная жизнь: отложить телефон, удобно устроиться и действительно сделать паузу. Пятнадцать минут здесь — просто пример, а коту можно предпочесть цветок или смешную закорючку.

Замысел такого обряда понятен без эзотерических объяснений. Он придаёт отдыху отдельное место в дне. Можно сохранить записку как напоминание, но доказывать право на передышку каждый раз новым церемониалом не требуется.

Что известно о юморе и настроении

О юморе действительно есть исследования, однако их результаты нужно отличать от обещаний симоронских книг. Психологи Андреа Самсон и Джеймс Гросс изучали, как люди реагируют на неприятные изображения, когда пытаются осмыслить их с добродушным или злым юмором. В двух экспериментах добродушный юмор лучше помогал уменьшать отрицательные эмоции и усиливать положительные.

Это наблюдение касается эмоциональной реакции в определённых условиях. Оно не доказывает, что магические обряды лечат болезни, и не проверяет симорон как систему.

Для домашней игры отсюда можно взять осторожный ориентир: выбирать шутку, в которой к себе относятся по-доброму. Разница между «я сегодня важный хранитель пледа» и «опять я ни на что не способен» довольно ощутима. Вторая фраза может выглядеть остроумной, но отдыхать под собственные насмешки не особенно приятно.

Когда лучше обойтись без волшебства

Уставшему человеку иногда совсем не хочется придумывать названия и читать шуточные приказы. Это нормально. Игра не должна становиться ещё одним заданием, которое надо выполнить правильно, с обязательной улыбкой.

В рекомендациях Всемирной организации здравоохранения по совладанию со стрессом внимание уделяется сну, регулярному питанию, движению, общению с близкими и распорядку дня. Симоронский антураж можно добавить к приятной паузе, если он радует. Но сам отдых остаётся важным и без него.

Если плохое самочувствие сохраняется, усиливается или мешает повседневной жизни, стоит обратиться к врачу. Назначенное лечение нельзя отменять из-за удачного ритуала. И уж тем более не следует объяснять болезнь тем, что человек недостаточно верил, неправильно думал или мало смеялся.

Самый приятный вариант такого домашнего волшебства оставляет свободу: сегодня пошутить, завтра обойтись без церемоний. Пусть нарисованный кот заверяет право на отдых, если хочется. Но это право есть и без его подписи.